Marta Tymoszewicz-Fitness Studio - wyjątkowe miejsce dla wyjątkowych ludzi. Żyj z nami zdrowo i aktywnie przez cały rok.
PLAN ZAJĘĆ WAŻNY OD 1 MARCA 2010 r.!
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 – 10:30 | GOOD MORNING SHAPE | GOOD MORNING BRZUCH& STRETCH |
||||
| 10:30-12:00 | trening personalny - SLIMFIT™ | trening personalny - SLIMFIT™ | trening personalny - SLIMFIT™ | trening personalny - SLIMFIT™ | trening personalny - SLIMFIT™ | SZKOLENIA OPEN MIND |
| 16:15 – 17:15 | SHAPE UP trening z gumami |
|
ZDROWE PLECY&PŁASKI BRZUCH | PILATES BASIC zapisy |
WARSZTATY FITNESS TOUR™ | |
| 17:30 – 18:30 | SHAPE & STEP Kamila/Lucyna/Edyta |
BOSU brzuch&stretch | CardioEXPRES MT-FS TEAM |
PILATES/ZDROWE PLECY&PŁASKI BRZUCH Marta, Marcelina |
Kubana DANCE Omni zapisy |
WARSZTATY DANCE PASSION™ |
| 18:35 – 19:35 | FATBURNING DANCE Marta/Marcelina |
CardioShape Marta |
BRZUCH & STRETCH Marcelina |
MTB FATBURNING DANCE/STEP Marta |
FATBURNING STEP + EXTRA BRZUCH Marcelina |
KONSULTACJE TRE.PERS. |
| 19:40 – 20:40 | ZDROWE PLECY&PŁASKI BRZUCH Marta/Marcelina | POWER PILATES Marta |
SHAPE UP trening z gumami zapisy |
MTB bodyART Marta |
STREFA ZEN ODNAJDŹ SIEBIE zapisy 20:00 |
|
| 20:45 – 21:45 | DANCEmania Piotr/Ewelina zapisy |
BOSU Marcelina |
STREFA ZEN relaksacja&masaż Marta - zapisy |
SHAPE MIX Marcelina |
W soboty i niedziele - szkolenia, warsztaty, wydarzenia kulturalne.
Nie zwlekaj, zapisz się już dziś! Liczba miejsc ograniczona.
Człowiek w harmonii™
- PILATES - trening angażujący głębokie mięśnie ciała, w szczególności mm. brzucha i mm. grzbietu. Świetny na wyciszenie, wzmocnienie i wydłużenie mięśni.
- MTB PILATES - to autorski program Marty Tymoszewicz-Bednarz, oparty na doświadczeniu i wiedzy zdobywanej latami, wzbogacony o elementy zajęć: mental body, bodyART, chi ball, relaksację, 3/4, tai chi, stretching. Trenujemy z piłką, rollerem, izotonerem, bosu,heavy ballem, oporem własnego ciała.
- bodyART™ - został stworzony i opracowany przez Roberta Steinbachera - jednego z najbardziej popularnych i uznanych prezenterów fitness na scenie międzynarodowej. Głównym priorytetem treningu BodyART™ jest spojrzenie na człowieka ,jako na funkcjonalną jednostkę. BodyART™ zawiera elementy YOGI, fizjoterapii, Japońskiej DO IN, nowo powstałych pozycji oraz klasycznych technik oddechu, tworząc synergię treningu fizycznego i odpoczynku umysłowego. Ostatecznym celem treningu BodyART™ jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości poprzez siłę funkcjonalną i trening stabilizujący system ruchowy człowieka.
bodyART™ - to także szkoła międzynarodowa, kórej właścicielkami na Polskę są: Marta Tymoszewicz-Bednarz oraz Izabela Stasikowska.
Na zajęciach MTB bodyART™- Marta Tymoszewicz-Bednarz odsłania różne formy tego treningu-flow, dynamic, stretch, contact, pure. - BRZUCH&STRETCH - wzmocnienie mięśni brzucha oraz rozciągnięcie ciała.
Człowiek w rzeźbie™
- SHAPE MIX - (kształtujemy, wzmacniamy ręce, brzuch, nogi). Używamy: hantle, gumy, stepy, piłki, bosu
- BOSU - aerodynamiczny sprzet angażujący wszystkie mięśnie ciała; wygląda, jak pół piłki z plastikową platformą, zarówno do ćwiczeń wzmacniających, choreograficzno-sportowych spalajacych tkankę tłuszczową. Wyzwanie dla najlepszych!
Człowiek w dynamice™
- FATBURNING DANCE/STEP - lekcja choreograficzna mająca na celu spalanie tkanki tłuszczowej.
- DANCEMANIA - HIP HOP, BRAKE DANCE, HOUSE, JAZZ, SEXY DANCE CLASS. Dla tych, którzy w tańcu odnajdują siebie.
- EXTRA FATBURNING - trening 1,5 godzinny, wydłużony o ćwiczenia na m. brzucha.